Υγεία

Γλίτωσε 200 θερμίδες τη μέρα με μια απλή κίνηση!

Για να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα, μπορείς να πας γυμναστήριο, μπορείς να μειώσεις το μέγεθος των μερίδων σου ή την ποσότητα των γλυκών και λιπαρών που καταναλώνεις. Ή απλά να πίνεις μερικά ποτηράκια νερό παραπάνω… Κι όμως οι επιστήμονες αυτή τη λύση προτείνουν, εάν θέλεις να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς κανένα από τα αγαπημένα σου φαγητά!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Human Nutrition and Dietetics, η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στις ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση. Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αφού ανέλυσαν τα δεδομένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν τελικά μέσα στη μέρα.

Κατέληξαν λοιπόν ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα οδηγεί σε μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης. Επιπλέον, φάνηκε να οδηγεί και στη μείωση κατανάλωσης αλατιού και ζάχαρης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά τρόφιμα.

Πηγή
pentapostagma.gr
Επόμενο άρθρο

Ποια τροφή κρατά το μυαλό πάντα νέο, σύμφωνα με τους επιστήμονες;

Το μικρό μυστικό που πρέπει να μάθεις...
09/10/2019 - 19:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Πέραν των 600 τα γυμναστήρια χωρίς άδεια (ΒΙΝΤΕΟ)

Μέλη επιτροπής παιδείας της Βουλής: "Τίθεται σε κίνδυνο η υγεία των πολιτών"
16/10/2019 - 21:57

Η έλλειψη σεξ... βλάπτει σοβαρά την υγεία - 4+1 επιπτώσεις που προκαλεί η αποχή!

Πόσες φορές πρέπει να έχουμε σεξουαλική επαφή σύμφωνα με τους επιστήμονες;
11/10/2019 - 08:41

Φωνές από κατοίκους της Σολιάς για περίεργα φορτία στο λατομείο Σκουριώτισσας

Πληροφορίες για μεταφορά μπάζων και από τα κατεχόμενα
09/10/2019 - 14:26

Πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και τί πρέπει να προσέξεις
05/10/2019 - 17:06

Xωρίς νερό για 12 ώρες εκατοντάδες νοικοκυριά της Λευκωσίας

Εργασίες επιδιόρθωσης βλάβης σε κεντρικό παροχετευτικό αγωγό
27/09/2019 - 07:26

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

"Τα μωρά είναι στη φυλακή": Δριμύ κατηγορώ από τον θείο του άτυχου Στυλιανού

Καταγγέλει παρανομίες και αδιαφορία από τις Υπηρεσίες Κοινωνικής Ευημερίας

Αντρέας Πενταράς: "Η Κύπρος δεν είναι Afrin. Η Κύπρος είναι η Ελλάδα" (ΒΙΝΤΕΟ)

Το σχόλιο του Αντιστράτηγου Εν Αποστρατεία για τη συμμετοχή των F-16 στο "Ατσάλινο Βέλος"

Πήγαν με κλοπιμαίο όχημα κάτω από πολυκατοικία για να κλέψουν σταθμευμένο όχημα

Χειροπέδες σε 22χρονο εναντίον του οποίου οι Αρχές εξασφάλισαν μαρτυρία
Ελλάδα

Τσίπρας σε Γιούνκερ: Να εφαρμοστούν οι κυρώσεις κατά της Τουρκίας για ΑΟΖ

Έθεσε και το θέμα των ενταξιακών διαπραγματεύσεων της Βόρειας Μακεδονίας

Χανιά: Στην εντατική τετράχρονο κοριτσάκι μετά από πτώση

Οι ιατροί θεωρούν πως οι επόμενες ώρες θα είναι κρίσιμες για την πορεία της υγείας του

Διπλή επιχείρηση εκκένωσης κτηρίων υπό κατάληψη στα Εξάρχεια

Εντοπίστηκαν μετανάστες και πρόσφυγες εντός κτηρίου
Διεθνή

"Νέα, καταπληκτική συμφωνία" για το Brexit πέτυχαν Βρυξέλλες και Λονδίνο

Δίκαιη και ισορροπημένη συμφωνία λέει ο Γιούνκερ, ρίχνει το μπαλάκι στη Βουλή ο Τζόνσον

Μαραθώνιες διαβουλεύσεις για συμφωνία στο Brexit

Επίτευξη συμφωνίας ή υπαναχώρηση Τζόνσον για παράταση τα επικρατέστερα σενάρια

LIVE: Τράμπ προς Ερντογάν: «Μην παριστάνεις τον σκληρό! Μη γίνεσαι ανόητος!»

Διπλωματικό θρίλερ για κατάπαυση του πυρός στη Συρία ή περαιτέρω αμερικανικές κυρώσεις

tv news

Ο καιρός που Οδυσσέας και Ηλιάνα πρέπει να επιστρέψουν στην Ελλάδα πλησιάζει..

Το ζευγάρι φοβάται... «8 Λέξεις» Δείτε στα νέα διπλά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

Ο Μάξιμος μαθαίνει από την Αλεξία ότι οι γονείς τους είχαν ερωτική σχέση...

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 17/10/2019 - 13:20ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 17/10/2019 - 14:40ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Πέμ, 17/10/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 17/10/2019 - 17:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Πέμ, 17/10/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 17/10/2019 - 18:10ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Πέμ, 17/10/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 17/10/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 17/10/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 17/10/2019 - 21:15ΚΡΑΤΑΣ ΜΥΣΤΙΚΟ;
Πέμ, 17/10/2019 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ
Πέμ, 17/10/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 18/10/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Παρ, 18/10/2019 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 18/10/2019 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Παρ, 18/10/2019 - 03:30ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Παρ, 18/10/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 18/10/2019 - 06:00KITCHEN LAB
Παρ, 18/10/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Παρ, 18/10/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 18/10/2019 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Παρ, 18/10/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ