Υγεία

Γλίτωσε 200 θερμίδες τη μέρα με μια απλή κίνηση!

Για να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα, μπορείς να πας γυμναστήριο, μπορείς να μειώσεις το μέγεθος των μερίδων σου ή την ποσότητα των γλυκών και λιπαρών που καταναλώνεις. Ή απλά να πίνεις μερικά ποτηράκια νερό παραπάνω… Κι όμως οι επιστήμονες αυτή τη λύση προτείνουν, εάν θέλεις να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς κανένα από τα αγαπημένα σου φαγητά!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Human Nutrition and Dietetics, η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στις ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση. Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αφού ανέλυσαν τα δεδομένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν τελικά μέσα στη μέρα.

Κατέληξαν λοιπόν ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα οδηγεί σε μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης. Επιπλέον, φάνηκε να οδηγεί και στη μείωση κατανάλωσης αλατιού και ζάχαρης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά τρόφιμα.

Πηγή
pentapostagma.gr
Επόμενο άρθρο

Σεξ με... κάλτσες; Οι επίστημονες επικροτούν και σας "βγάζουν το καπέλο"

Η νέα έρευνα που θα σε κάνει να ανοίξεις το συρτάρι με τις κάλτσες πριν τον έρωτα
05/10/2019 - 16:32

ΣχετικέςΕιδήσεις

Σε αυτές τις περιοχές της Λευκωσίας διακόπτεται η παροχή νερού για δώδεκα ώρες

Απολογείται το Συμβούλιο Υδατοπρομήθειας για τη βλάβη στον κεντρικό παροχετευτικό αγωγό
15/05/2020 - 07:36

Βλάβη σε αγωγό αφήνει Στρόβολο, Λακατάμεια και Έγκωμη χωρίς νερό

Θα διακοπεί αύριο για 12 ώρες σύμφωνα με το Συμβούλιο Υδατοπρομήθειας Λευκωσίας
14/05/2020 - 17:25

Δρ. Καραγιάννης: Τι θα συμβεί σε περίπτωση κρούσματος στο ποδόσφαιρο (ΒΙΝΤΕΟ)

Όλα όσα είπε στην εκπομπή του Alpha ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Λευκωσίας
07/05/2020 - 12:21

Σε δύσκολα μονοπάτια η συζήτηση ΟΑΥ-ΠΑΣΙΝ για τη Β’ φάση του ΓεΣΥ (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεν επαναδιαπραγματεύονται τη συμφωνία τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια παρά τα νέα δεδομένα
05/05/2020 - 14:57

Νέα ανατροπή στην εφαρμογή της Β’ φάσης του ΓεΣΥ

Αρχίζει από 1η Ιουνίου αλλά με πλάνο εκτάκτου ανάγκης
04/05/2020 - 08:42

"Ο κορωνοϊός δεν μεταδίδεται μέσω του νερού"

Η EurEau απαντά στις ανησυχίες και τα ερωτήματα των καταναλωτών
28/04/2020 - 10:31

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Χωρίς αποστάσεις μεταξύ των πελατών τρία εστιατόρια σε Λάρνακα και Αμμόχωστο

642 έλεγχοι της Αστυνομίας για εφαρμογή των διαταγμάτων τη νύχτα της Κυριακής

Ζήτησαν νομική αρωγή ο Πρόεδρος Κινήματος και ο υπάλληλος του ξενοδοχείου

Αναβλήθηκε η εκδίκαση της υπόθεσης εξαπάτησης αστέγων ενώπιον του Κακουργιοδικείου

Τους "τσάκωσε" η ΥΚΑΝ με τρία κιλά κάνναβη στο αυτοκίνητο και φυτά στο σπίτι

Χειροπέδες σε 50χρονο και 48χρονο για υπόθεση καλλιέργειας και εμπορίας ναρκωτικών
Ελλάδα

Τραγωδία στην Ηγουμενίτσα: Δίχρονο κοριτσάκι πνίγηκε στα κάγκελα της κούνιας του

Το μικρό παιδί βρέθηκε το πρωί από τους γονείς του νεκρό

Ανοίγουν ειδικά σχολεία, δημοτικά και ξενοδοχεία σήμερα στην Ελλάδα

Η χώρα περνάει στην πέμπτη φάση χαλάρωσης των περιοριστικών μέτρων

Ένταση και επεισόδια μεταξύ ΜΑΤ και κατοίκων στη Μαλακάσα

Οι αστυνομικές δυνάμεις που βρίσκονται στην περιοχή απάντησαν με χρήση χημικών
Διεθνή

Ανεξέλεγκτη η κατάσταση στις ΗΠΑ: Δακρυγόνα στον Λευκό Οίκο, φυγαδεύτηκε ο Τραμπ

Η Μυστική Υπηρεσία μετέφερε τον Πρόεδρο σε υπόγειο καταφύγιο

Ξεπέρασαν το 1 εκατ. τα κρούσματα κορωνοϊού σε Λατινική Αμερική και Καραϊβική

Η Βραζιλία καταγράφει τον τέταρτο βαρύτερο απολογισμό θυμάτων της νόσου

tv news

Η Κάτια συλλαμβάνεται για το φόνο του Νίκου κι ο Αστυνόμος την ανακρίνει...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

Έξι μήνες πριν το ατύχημα, ο Χρήστος έρχεται αντιμέτωπος με ένα δικαστικό θέμα..

«Έρωτας Μετά» Δείτε τις εξελίξεις στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας εδώ!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 01/06/2020 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 01/06/2020 - 13:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 01/06/2020 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 01/06/2020 - 17:40DEAL
Δευ, 01/06/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 01/06/2020 - 18:10DEAL
Δευ, 01/06/2020 - 18:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 01/06/2020 - 19:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 01/06/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 01/06/2020 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 01/06/2020 - 22:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Δευ, 01/06/2020 - 22:50ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 01/06/2020 - 23:45ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Τρί, 02/06/2020 - 01:30Γ4
Τρί, 02/06/2020 - 02:1010Η ΕΝΤΟΛΗ
Τρί, 02/06/2020 - 03:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Τρί, 02/06/2020 - 03:50ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 02/06/2020 - 04:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ