Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία αλλά έχει και αυτή την... ώρα της!
Αν θέλετε να κάψετε λίπος δοκιμάστε να γυμναστείτε το.... πρωί. Οι πρωινές προπονήσεις ειδικά με άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος, και συνεπώς είναι ιδανικές για την απώλεια βάρους.
Τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξητικής ορμόνης είναι αυξημένα το πρωί και έτσι θα αντλήσετε περισσότερη ενέργεια από τα αποθέματα λίπους σύμφωνα με τους ειδικούς.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι όσοι ασκούνται το πρωί (και ιδανικότερα στις 7 το πρωί), έχουν μειωμένη όρεξη κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους. Τέλος, η άσκηση το πρωί μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική υγεία και παραγωγικότητα καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς η γυμναστική μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του στρες.
