Υγεία

Ήρθε η ώρα για "Home Workout" μόνο... με το βάρος του σώματός μας! (ΒΙΝΤΕΟ)

Και εν όψει της χαλάρωσης των περιοριστικών μέτρων, ήρθε η ώρα πριν βγούμε από την "καραντίνα" μας, να χτίσουμε σώμα ή να χάσουμε τα περιττά κιλά λόγω των διατροφικών αμαρτιών που έχουμε κάνει όλοι μας.

Χωρίς αλτήρες ή άλλα μέσα και μόνο με την βοήθεια του σώματός μας (που σε πολλές ασκήσεις είναι το ίδιο αποτελεσματικό ίσως και περισσότερο), μπορούμε να γυμναστούμε και να δούμε θεαματικά αποτελέσματα.

Γιατί η αντίστροφη μέτρηση για τον "έξω κόσμο" άρχισε...

Μείνετε σπίτι... γυμναστείτε, δώστε υγεία και ευεξία στον εαυτό  σας και αλλάξτε το σώμα σας μέσα από την "καραντίνα". Το Alphanews.live, σας προτείνει home workouts με τις σωστές οδηγίες από ειδικούς για να δείτε τα ανάλογα αποτελέσματα και να ακολουθήσετε τον σωστό δρόμο εκγύμνασης step by step.

Σημερινό Ηome workout:

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι υψηλής έντασης με ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος. Οι ασκήσεις εκτελούνται διαδοχικά η μία μετά την άλλη με βάση τις καθορισμενες επαναλήψεις.

Βασικός παράγοντας είναι η ένταση και η ταχύτητα καθώς ο στόχος είναι να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Όσον αφορά τα διαλείμματα, αυτά καθορίζονται από τον αθλούμενο αλλά και πάλι ο στόχος είναι να είναι σύντομα.

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων του αθλούμενου από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.


 

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια "Squad by X.Fit".

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και... αποτελέσματα!

Επόμενο άρθρο

Καλά στην υγεία του το βρέφος που νοσηλεύεται με κοκκύτη στο Μακάρειο (ΒΙΝΤΕΟ)

Που οφείλεται η αύξηση των περιστατικών στα παιδιά και τι συνιστούν οι ειδικοί
29/04/2020 - 13:20

ΣχετικέςΕιδήσεις

Home Workout με super sets για να βγούμε πιο fit από την... "καραντίνα" μας

Με την κατάλληλη βοήθεια των ειδικών
20/05/2020 - 19:04

Και μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια, τα Home Workouts... συνεχίζονται!

Με τη βοήθεια των ειδικών, θα αλλάξεις το σώμα σου
18/05/2020 - 17:32

6 ασκήσεις για ένα αποτελεσματικό Home Workout μόνο με το βάρος του σώματός μας

Με την βοήθεια των ειδικών μένουμε σε "φόρμα"
15/05/2020 - 16:33

Home Workout μόνο με το... σώμα μας για ενδυνάμωση και σύσφιξη (ΒΙΝΤΕΟ)

Μένουμε σε... "φόρμα" και γυμναζόμαστε με την καθοδήγηση ειδικών
13/05/2020 - 17:13

"Χτίσε" σώμα για την παραλία με αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις

Με την καθοδήγηση των ειδικών και μέσω των... tabata
11/05/2020 - 16:39

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Συγκινητική πρωτοβουλία μαθητών που διοργάνωσαν τη βάπτιση της συμμαθήτριας τους

Τα παιδιά έστειλαν δυνατά αντιρατσιστικά μηνύματα αποδοχής και κοινωνικής ενσωμάτωσης

Σύγκρουση οχημάτων στο κέντρο της πρωτεύουσας

Στο σημείο ασθενοφόρο και μέλη της Τροχαίας
Ελλάδα

Κλείνει τα σύνορα με τη Σερβία η Ελλάδα

Λόγω της έξαρσης κρουσμάτων που καταγράφεται στη χώρα

25 νέα κρούσματα στην Ελλάδα, οι 8 τουρίστες

Κανένας νέος θάνατος ασθενούς με COVID-19 το τελευταίο 24ωρο
Διεθνή

ΗΠΑ: "Σαρώνει" ο κορωνοϊός με τους Αμερικανούς να συνωστίζονται στις παραλίες

Ο Π.Ο.Υ τινάζει στον αέρα της ελπίδες που γέννησε η υδροξυχλωροκίνη

Επιστήμονες προς Π.Ο.Υ: "Ο κορωνοϊός μεταδίδεται με τον αέρα"

Προειδοποιούν οι ειδικοί και στέλλουν επιστολή στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Λιβύη: Καταγγέλλει επιθέσεις από «άγνωστα αεροσκάφη»

Ο Αλ-Νάμρους δεν διευκρίνισε σε ποια ξένη χώρα ανήκε αυτή η αεροπορία

tv news

Ο Αποστόλης ομολογεί στο Χρήστο πως πριν χρόνια σκότωσε τον αδερφό του Σταύρου..

Δείτε αυτή την εβδομάδα τις συγκλονιστικές εξελίξεις της σειράς «Έρωτας Μετά»
Alpha TV Κύπρου

Η Μαρίνα είναι αποφασισμένη να αγωνιστεί για την αθώωση της Κάτιας ως το τέλος..

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα συγκλονιστικά τελευταία επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 05/07/2020 - 23:10ΚΑΡΜΑ
Δευ, 06/07/2020 - 00:15ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 06/07/2020 - 01:45WORLD PARTY
Δευ, 06/07/2020 - 02:4510Η ΕΝΤΟΛΗ