Υγεία

Διαβήτης και διατροφή: Πρακτικές συμβουλές και ο μύθος των... μακαρονιών (VID)

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρας Διαβήτη στις 14 Νοεμβρίου, η Δρ. Ελένη Ανδρέου Γεωργάκη, Πρόεδρος του Συνδέσμου Διαιοτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου δίνει πρακτικές συμβουλές για τη σωστή διατροφή ατόμων με διαβήτη, ενώ ταυτόχρονα καταρρίπτει τους μύθους γύρω από αυτήν. 

Μιλώντας στην εκπομπή Alpha Ενημέρωση, η Δρ. Ανδρέου σημείωσε πως όλα τα είδη του διαβήτη μπορούν να προληφθούν και να θεραπευτούν μέσω απλών κανόνων διατροφής, ενώ για την πρόληψη του νοσήματος η κατάλληλη διατροφή, η σωματική άσκηση, ακόμα και η απώλεια των περιττών κιλών θεωρούνται κύριοι παράγοντες ώστε να ισορροπηθεί η γλυκόζη στο αίμα. 

Πολλές φορές, όπως επισημαίνει, θεωρείται ότι η διατροφή του ατόμου με διαβήτη θα πρέπει να είναι στερητική: δηλαδή δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει ζάχαρη, πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια. Αυτό, όμως, είναι λανθασμένο, εξηγεί. 

"Έχει αποδειχθεί ότι έτσι κι αλλιώς 50% των ημερήσιων θερμίδων του ατόμου με διαβήτη θα πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες."

Την ίδια ώρα προσθέτει ότι πολύ εύχρηστα είναι και τα λεγόμενα "ισοδύναμα των φαγητών". Για παράδειγμα, μισό φλυτζάνι μακαρόνια ισοδυναμεί με μια φέτα ψωμί, ή μια κουταλιά μέλι αντιστοιχεί με ένα φρούτο. 

Η Δρ. Ανδρέου σημειώνει ότι σημαντικό για ένα άτομο με διαβήτη είναι να έχει στη διατροφή του μικρά και τακτικά γεύματα ώστε να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης, ενώ μια άλλη συμβουλή είναι ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών και η ελαχιστοποίηση της πρόσληψης απλής ζάχαρης.

"Ένας συνδυασμός τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη με φυτικές ίνες θα ισορροπήσει τη γλυκόζη του αίματος πολύ πιο εύκολα στο άτομο χωρίς να δημιουργεί οποιαδήποτε προβλήματα."

Η μεσογειακή πυραμίδα είναι ίσως από τα καλύτερα παραδείγματα σωστής διατροφής του ατόμου με διαβήτη, καταλήγει.

Επόμενο άρθρο

Ασθενής φαίνεται να θεραπεύτηκε πλήρως από τον ιό HIV

Με φυσικό τρόπο, χωρίς να έχει προηγηθεί μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων
16/11/2021 - 11:12

ΣχετικέςΕιδήσεις

Νίκος Κουρής: “Είναι ένα κουίζ η ζωή μου σε καθημερινή βάση”

Μίλησε για την περιπέτεια της υγείας του με τον διαβήτη
03/11/2021 - 18:11

Πώς η διατροφή γίνεται το «κλειδί» για μία καριέρα στον κόσμο του ευ ζην

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μία σημαντική στροφή στην υγιεινή διατροφή
14/09/2021 - 10:00

Η «αντίστροφη διατροφή» το... μυστικό της επιτυχίας του Λεβαντόφσκι

Σε αυτή τη δίαιτα απαγορεύεται οποιοδήποτε είδος γρήγορου ή τηγανητού φαγητού
08/09/2021 - 19:30

Εκτόξευση τιμών: Παίρνουν "φωτιά" προϊόντα πρώτης ανάγκης (ΒΙΝΤΕΟ)

"Πίσω" από τις αυξήσεις...πανδημία και ναύλα
31/08/2021 - 21:08

Τι πρέπει να προσέξουμε πριν και μετά τον εμβολιασμό μας

Η χρήση παυσίπονων, ο πόνος στο σημείο της ένεσης και η διατροφή που είναι καλό να κάνουμε
20/04/2021 - 07:08

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Πλήθος κόσμου στο χιονισμένο Τρόοδος, στην "κατάψυξη" όλο το νησί (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

"Μπλόκα" από την Αστυνομία για την ομαλή μετάβαση στα ορεινά λόγω αυξημένης κίνησης

Κοσμοσυρροή και πάλι στο Τρόοδος: "Μπλόκα" από Αστυνομίας για ασφαλή μετάβαση

Οι οδηγοί καλούνται να είναι υπομονετικοί και να συμμορφώνονται με τις υποδείξεις

"Λουκέτο" σε ταβέρνα στη Λεμεσό που παραβίαζε κατάφορα τα μέτρα κατά Covid

Καταγγέλθηκαν εννέα πολίτες και εννέα υποστατικά στο πλαίσιο ελέγχου παγκύπρια
Ελλάδα

Αυτά είναι τα μέτρα που ισχύουν για άλλη μια εβδομάδα στην Ελλάδα

Εστίαση χωρίς μουσική, μάσκες και self test στους 4 έως και 17 ετών

"Έσβησαν" άλλοι 78 ασθενείς στην Ελλάδα, 17.447 τα νέα κρούσματα

Νοσηλεύονται διασωληνωμένοι 686 άτομα και δίνουν μάχη να κρατηθούν στη ζωή
Διεθνή

Η απόφαση για Τζόκοβιτς και πως "έπαιξε" ο ρόλος του ως σύμβολο αντιεμβολιαστών

Η πρώτη αντίδραση του κορυφαίου τενίστα που απασχόλησε τον παγκόσμιο τις τελευταίες ημέρες

Κορυφώνεται η αγωνία για τους 105,000 κατοίκους της Τόνγκα μετά το τσουνάμι

"Νεκρές" οι γραμμές τηλεφωνίας και ίντερνετ έπειτα από την τεράστια έκρηξη ηφαιστείου

Μέτσολα: Ήρθε η ώρα να αναλάβει γυναίκα την ηγεσία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου

Τι δηλώνει η υποψήφια του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος που είναι το φαβορί για την Προεδρία

tv news

Ο Στάθης θολωμένος από το πάθος, κάνει μια προσπάθεια να αποτρέψει την Ιουλία...

«Η Γη Της Ελιάς» Δείτε εδώ τις περιλήψεις των νέων ανατρεπτικών επεισοδίων
Alpha TV Κύπρου

Η Αργυρώ οδηγήται σε μία φρικτή ανακάλυψη... Τίποτα δεν θα είναι το ίδιο πια...

«Σασμός» Δείτε εδώ όλες τις εξελίξεις της νέας ερωτικής δραματικής σειράς του Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 16/01/2022 - 13:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 16/01/2022 - 14:50ΑΣΕ ΜΑΣ ΡΕ ΜΑΜΑ
Κυρ, 16/01/2022 - 15:40ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Κυρ, 16/01/2022 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 16/01/2022 - 18:45ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ ΣΤΟΝ ALPHA
Κυρ, 16/01/2022 - 20:00ALPHA NEWS
Κυρ, 16/01/2022 - 21:00Η ΓΗ ΤΗΣ ΕΛΙΑΣ
Δευ, 17/01/2022 - 00:30ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ ΣΤΟΝ ALPHA
Δευ, 17/01/2022 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ