Υγεία

8+2 πράγματα που δεν γνωρίζετε για το καρπούζι μέχρι σήμερα

Αυτοί είναι οι δέκα λόγοι που το καρπούζι είναι ο ασυναγώνιστος πρωταγωνιστής του καλοκαιριού.

Αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού, το νόστιμο και δροσιστικό καρπούζι, το οποίο εκτός από απολαυστικό είναι και θρεπτικό.

1. Ενυδατώνει τον οργανισμό

Το καρπούζι αποτελείται από 92% νερό, αποτελώντας μία από τις καλύτερες τροφές για να αυξήσετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας τις ζεστές ημέρες.

2. Περιέχει θρεπτικά συστατικά

Το καρπούζι αποτελεί μια καλή πηγή καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

3. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας

Το λευκό τμήμα μεταξύ της κόκκινης σάρκας και της φλούδας του περιέχει την ουσία κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται στο σώμα σε αργινίνη, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

4. Μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές και το οξειδωτικό στρες

Οι φλεγμονές μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιες ασθένειες. Το καρπούζι βοηθάει στη μείωση των φλεγμονών και της οξειδωτικής βλάβης, καθώς είναι πλούσιο στα αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά λυκοπένιο και βιταμίνη C.

5. Συμβάλλει στην πρόληψη της εκφύλισης ωχράς κηλίδας

Το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας νόσου που είναι συνηθισμένη μεταξύ των ηλικιωμένων και σε προχωρημένες περιπτώσεις οδηγεί ακόμα και σε τύφλωση.

6. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο των μυών

Η κιτρουλίνη που περιέχει το καρπούζι μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο. Έρευνα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ έχει βρει ότι η κατανάλωση χυμού καρπουζιού μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.

7. Κάνει καλό στο δέρμα και τα μαλλιά

Δύο βιταμίνες του καρπουζιού, η Α και η C, είναι σημαντικές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Η βιταμίνη C βοηθάει τον οργανισμό σας να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη η οποία κρατάει το δέρμα υγιές και τα μαλλιά δυνατά. Η βιταμίνη Α είναι επίσης σημαντική για την υγεία του δέρματος, αφού βοηθάει στη δημιουργία και την επιδιόρθωση των κυττάρων του δέρματος. Παράλληλα, το λυκοπένιο και η βήτα καροτίνη προστατεύουν από τα ηλιακά εγκαύματα.

8. Βελτιώνει την πέψη

Το καρπούζι περιέχει πολύ νερό και φυτικές ίνες, στοιχεία απαραίτητα για την ομαλή πέψη. Γενικά η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού, ενισχύει την υγεία του εντέρου.

9. Έχει ελάχιστες θερμίδες

Με μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το καρπούζι είναι το ιδανικό σνακ για όσους προσέχουν το βάρος τους. Αντικαθιστώντας τα παγωτά και τα γλυκά με το καρπούζι, θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες και θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε ευκολότερα.

10. Μπορείτε να το απολαύσετε με πολλούς τρόπους

Σκέτο, ως χυμό, μαζί με φέτα, σε σαλάτα μαζί με ρόκα ή σε μια πιο ιδιαίτερη εκδοχή της κλασικής χωριάτικης σαλάτας, το καρπούζι είναι πάντα απολαυστικό!

 

Πηγή
omorfamystika.gr
Επόμενο άρθρο

Αυτή είναι η θερμοκρασία που πρέπει να έχει το..ψυγείο σας το καλοκαίρι

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και τι πρέπει να προσέξεις
19/07/2019 - 18:47

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η κλιματική αλλαγή ... βλάπτει την υγεία των ανθρώπων

Σοκαριστικά στοιχεία καταγράφει η έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
03/12/2019 - 15:56

Πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και τί πρέπει να προσέξεις
30/11/2019 - 17:06

Δέσποινα Βανδή: Τα μυστικά ομορφιάς της και τα "απαγορεύω" στη διατροφή της!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και αξίζει να ακολουθήσεις
30/11/2019 - 16:50

Xριστιάνα Αριστοτέλους: Όλα τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας της(ΦΩΤΟ)

Έπειτα από την απουσία τριών ημερών λόγω ασθένειας η Χριστιάνα κάνει...come back
24/11/2019 - 15:08

Μαίνονται οι αντιδράσεις για το τεστ ΠΑΠ (BINTEO)

Το τεστ θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο επισημαίνει στον Alpha ογκολόγος
20/11/2019 - 22:14

Σταδιακή η ένταξη ιατρών στα ΤΑΕΠ μέχρι τον Ιανουάριο

Αυξημένος κατά €156 εκ. ο προϋπολογισμός του Υπουργείου Υγείας για το 2020
18/11/2019 - 16:29

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπό κράτηση 2 πρόσωπα για υπόθεση διάρρηξης πρακτορείου στοιχημάτων στην Πάφο

Μέλη της Δύναμης εξασφάλισαν μαρτυρία που τους συνδέει με τις κλοπές

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις και νέα πτώση της θερμοκρασίας

Από Τρίτη αναμένονται νέες μεμονωμένες βροχές

Η μαγεία των Χριστουγέννων από τους «Ορειβάτες» του χωριού Λεμυθού (ΒΙΝΤΕΟ)

Χαρούμενες παιδικές φωνές και ευχές δεκαεννέα μέρες πριν τα Χριστούγεννα
Ελλάδα

Επεισόδια στην Ελλάδα για την επέτειο δολοφονίας του Αλέξη Γρηγορόπουλου (VID)

Στους δρόμους η αστυνομία σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Πάτρα με προσαγωγές και συλλήψεις

Μητσοτάκης: «Η συμφωνία Τουρκίας - Λιβύης θα καταρρεύσει»

Ο Πρωθυπουργός της Ελλάδος αναφέρθηκε και στην απέλαση του πρέσβη της Λιβύης

"Persona non grata" για την Αθήνα ο Πρέσβης της Λιβύης

Απελαύνεται από την ελλαδική πρωτεύουσα μετά από 10λεπτη συνάντηση με τον ΥΠΕΞ
Διεθνή

Βαγδάτη: Τουλάχιστον έξι διαδηλωτές νεκροί από πυρά ενόπλων

Τραυματίστηκαν περισσότεροι από είκοσι άνθρωποι

Μια τάξη νηπιαγωγείου πήγε στα δικαστήρια για καλό σκοπό (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι δικαστές συμμετείχαν στην έκπληξη κρατώντας χάρτινες ροζ καρδιές

Γαλλία: Για δεύτερη μέρα χιλιάδες απεργοί στους δρόμους (ΦΩΤΟ)

Ο Εμανουέλ Μακρόν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη απεργία κατά τη διάρκεια της θητείας του

tv news

4 νέες αληθινές ιστοριές, που θα μεταφέρουν δυνατά μηνύματα ανθρωπιάς και αγάπης

Ιστορίες από τα Άδανα μέχρι το Βόρειο Πόλο στο «Soundtrack Of Love» αυτή την Κυριακή...
Alpha TV Κύπρου

Ένα αφιέρωμα στους μικρούς ήρωες που παλεύουν για τη ζωή τους στις «24 Ώρες»

Ένα επεισόδιο με τα πρόωρα βρέφη στη ΜΕΘ Νεογνών του Μακάρειου Νοσοκομείου αυτό το Σάββατο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 07/12/2019 - 09:30ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΑ
Σάβ, 07/12/2019 - 13:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 07/12/2019 - 14:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 07/12/2019 - 15:50ΚΡΑΤΑΣ ΜΥΣΤΙΚΟ;
Σάβ, 07/12/2019 - 17:00ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Σάβ, 07/12/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 07/12/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 07/12/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 07/12/2019 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 07/12/2019 - 23:30ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 08/12/2019 - 01:00WORLD PARTY
Κυρ, 08/12/2019 - 02:00DIVIDED
Κυρ, 08/12/2019 - 07:0024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 08/12/2019 - 08:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ