Mια ανάσα πριν το καλοκαίρι και η γυμναστική αξίζει να μπει πιο δυναμικά στη ζωή μας, κυρίως για την υγεία, την ευεξία μας αλλά και για την εξωτερική μας εμφάνιση.
Εν συνεχεία των workouts στο σπίτι, σήμερα δίνουμε τη λύση μέσα από ένα on line μάθημα από ειδικούς για ενδυνάμωση μόνο με το βάρος του σώματος.
Σημερινό Home Workout
Το συγκεκριμένο workout αποτελείται από 6 ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος. Εκτελείται η κάθε άσκηση η μία μετά την άλλη με τις καθορισμένες επαναλήψεις. Ο στόχος είναι η ολοκλήρωση 4 ή 5 γύρων ανάλογα με το επίπεδο του καθενός και το βαθμό που επιθυμεί ή αντέχει ο καθένας να πιεστεί, όσο τον δυνατόν πιο γρήγορα. Γι αυτό δεν υπάρχουν προκαθορισμενα διαλείμματα αλλά ο καθένας ξεκουράζεται εκεί που χρειάζεται και όσο χρειάζεται.
Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, την οποία πρέπει να ακολουθεί ο αθλούμενος από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.
