Ψυχαγωγία

Υγιεινή συνταγή: Pancakes με φράουλες για παιδιά

Τα παιδιά τρελαίνονται για γλυκά και ιδιαίτερα για…pancakes.

Ωστόσο οι γονείς προσπαθούν να τους περιορίσουν τη ζάχαρη, με τη διαιτολόγο Γεωργία Ζιώγου να μας δείχνει υγιεινή παραλλαγή για τις πολυπόθητες τηγανίτες.

Τα οφέλη των υλικών

Φράουλες: Αρχικά θα πρέπει να γνωρίζετε πως ένα φλιτζάνι ολόκληρων φραουλών περιέχει μόνο 46 θερμίδες. Ένα φλιτζάνι κομμένες φράουλες περιέχει 53 θερμίδες και ένα φλιτζάνι με πουρέ φράουλας έχει μόνο 74 θερμίδες. Μεταξύ άλλων προωθούν την υγεία του δέρματος και των οστών, ενισχύουν την πεπτική υγεία, καταπολεμούν τη φλεγμονή και προστατεύουν την καρδιά.

Ινδική καρύδα: Η ινδική καρύδα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα, καθώς και σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό.

Αλεύρι ολικής άλεσης: Η τακτική κατανάλωση των τροφών ολικής άλεσης, (τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα, σε αντικατάσταση των αποφλοιωμένων) βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προστατεύει από την εμφάνιση παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για να αποκομίσει και το παιδί σας τα οφέλη των τροφών ολικής άλεσης, φροντίστε να τα εντάξετε στα γεύματά του. Και αυτά τα pancakes είναι ιδανικά.

Φραουλοτηγανίτε! Δείτε στο Hello Cyprus τα υλικά για να τις φτιάξετε.

Επόμενο άρθρο

Σασμός: Ο Αστέρης πλησιάζει ξανά την Αργυρώ

Ο Αστέρης πέφτει πάνω στον Σταύρο - Όλες οι εξελίξεις που θα δούμε στα επόμενα επεισόδια
21/05/2022 - 09:50

ΣχετικέςΕιδήσεις

Κορωνοϊός στο 13% και οξεία ηπατίτιδα: Το μεγαλύτερο κύμα από την αρχή πανδημίας

"Ούτε πανικός, ούτε εφησυχασμός", λέει ο Δρ. Αναστασιάδης και σχολιάζει τα μέτρα
07/07/2022 - 06:57

Κλείδωσαν τα παιδιά τους για 20 λεπτά μέσα στο αυτοκίνητο για να φάνε σουβλάκια

Αγωνιώδεις προσπάθειες περαστικών να τα ξυπνήσουν, έσπασαν τα τζάμια οι αστυνομικοί
04/07/2022 - 15:02

Προσωρινό σχολείο Ουκρανών προσφυγόπουλων στο "Αντώνης Παπαδόπουλος" (ΒΙΝΤΕΟ)

Παραχώρησε δυο αίθουσες η Ανόρθωση για απασχόληση και εκπαίδευση των παιδιών
01/07/2022 - 11:39

Αυξημένες εισαγωγές παιδιών με κορωνοϊό στο Μακάρειο νοσοκομείο (BINTEO)

Καμπανάκι ο υψηλός και ανυποχώρητος πυρετός
28/06/2022 - 20:58

Αμφισβητεί το πόρισμα για ασφυκτικό θάνατο Μαλένας κι Ίριδας ο δικηγόρος Ρούλας

Αρνείται κάθε εμπλοκή για τους θανάτους των τριών παιδιών της η Πισπιρίγκου
22/06/2022 - 15:27

Πήραν κλήση οι γονείς της Πισπιρίγκου για να καταθέσουν τη Δευτέρα στη ΓΑΔΑ

Ο Δασκαλάκης κατέθεσε πως πιστεύει πως η Πισπιρίγκου σκότωσε την Τζωρτζίνα
19/06/2022 - 13:48

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις αν ετοιμάζεσαι για κατάταξη στην Εθνική Φρουρά

Αναλυτικές οδηγίες από το Υπουργείο Άμυνας προς τους στρατεύσιμους

Με τη συνοδεία της Αστυνομίας έφτασε στο Μακάρειο παιδί που έχριζε νοσηλείας

Η επιχείρηση που έστησε για τη γρήγορη μεταφορά του στο νοσοκομείο

"Είναι μεγάλη ευλογία": Η Λουίζα με λίγο σάλιο, χάρισε ζωή σε ένα αγοράκι (VID)

Πως μπορείς να γίνεις κι εσύ δότης μυελού των οστών και να σώσεις έναν συνάνθρωπό σου
Ελλάδα

Βίντεο ντοκουμέντο από την εκτίναξη της τουρίστριας στο αεροδρόμιο της Σκιάθου

Η γυναίκα υπέστη κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο του Βόλου

Σκιάθος: Τουρίστρια εκτινάχθηκε από την τουρμπίνα αεροσκάφους

Με κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις η γυναίκα που βιντεοσκοπούσε την απογείωση ενός αεροσκάφους

«Δεν θυμάμαι τίποτα» είπε ο 50χρονος που δολοφόνησε με μανία την μητέρα του

«Της έλεγε "φύγε από εδώ" και την έβριζε, όμως εκείνη δεν μιλούσε» λένε γείτονες
Διεθνή

ΠΟΥ: Δύο νέοι θάνατοι από ευλογιά των πιθήκων

Η νόσος έχει εμφανιστεί σε ακόμη εννέα χώρες, εδάφη και περιοχές

ΟΗΕ: Πάνω από 70 εκατομμύρια άνθρωποι ολίσθησαν στη φτώχεια μέσα σε τρεις μήνες

Οι χώρες που αντιμετωπίζουν τις πιο δραματικές συνέπειες της αύξησης των τιμών

tv news

Ο Ιάκωβος εξωθεί την Αθηνά στα όρια της.. Η Αγγελική μαθαίνει για τη μητέρα της!

«Η Γη Της Ελιάς» Δείτε εδώ τις περιλήψεις των νέων ανατρεπτικών επεισοδίων
Alpha TV Κύπρου

«Σκοτεινή θάλασσα» Nέα δραματική σειρά μυστηρίου καθημερινά στον Alpha Κύπρου

Η απώλεια και η αναζήτηση της λύτρωσης των ηρώων σε ένα κοινωνικό δράμα...
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 07/07/2022 - 14:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 07/07/2022 - 15:15KITCHEN LAB
Πέμ, 07/07/2022 - 16:00Ο ΠΙΟ ΑΔΥΝΑΜΟΣ ΚΡΙΚΟΣ
Πέμ, 07/07/2022 - 17:00DEAL
Πέμ, 07/07/2022 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 07/07/2022 - 20:00ALPHA NEWS
Πέμ, 07/07/2022 - 21:00MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2022
Παρ, 08/07/2022 - 00:45ΚΑΡΜΑ
Παρ, 08/07/2022 - 01:30ΔΥΟ ΞΕΝΟΙ
Παρ, 08/07/2022 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Παρ, 08/07/2022 - 03:00ΣΕ ΕΙΔΑ
Παρ, 08/07/2022 - 04:30THE CHASE
Παρ, 08/07/2022 - 05:15DEAL