Πώς αντιμετωπίζουμε τη καραντίνα;
Η Κλινική ψυχολόγος, Δρ. Άντριαν Μενελάου σε τηλεφωνική σύνδεση που πραγματοποίησε με την πρωινή εκπομπή του Alpha Κύπρου "Αlpha Καλημέρα", μίλησε για το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη καραντίνα και το καθεστώς απομόνωσης.
Η επιστήμονας με κάποιες συμβουλές που επεξήγησε ζωντανά στην εκπομπή, εξήγησε τη σημαντικότητα κάποιων παραμέτρων που πρέπει να κρατήσουμε σε ψηλά επίπεδα, ώστε να βιώσουμε την εν λόγω περίοδο όσο πιο ανώδυνα γίνεται ψυχολογικά.
Μερικά απ' αυτά είναι:
- Διατήρηση ευέλικτης ρουτίνας (συνοχή και συνέπεια στα ωράρια μας)
- Σωματική άσκηση και ποιοτικός ύπνος
- Περιορισμός της ενημέρωσης των εξελίξεων (μόνο από αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης)
- Κρατούμε την ιδιωτικότητα και την ατομικότητα, ώστε να έχει ο καθένας τον χώρο του
- Συζητούμε παράπονα σε ομαλό κλίμα με τον σύντροφό μας
- Μπορούν να γίνουν ψυχολογικές συνεδρίες μέσω τηλεδιάσκεψης
Δείτε το απόσπασμα στο βίντεο που ακολουθεί:
