Ψυχαγωγία

Και μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια, τα Home Workouts... συνεχίζονται!

Η άθληση έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας μας (για όσους ακόμα κάθονται στον καναπέ καλό είναι να σηκωθούν και να δώσουν υγεία στο σώμα τους) και είναι από τα θετικά που μας έφερε ο αυτοπεριορισμός στο σπίτι. Και μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια και να έρθει και επισήμως το καλοκαίρι, έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο να προσέξουμε το σώμα μας με απλές ασκήσεις που θα φέρουν αποτέλεσμα

Σημερινό Home Workout

Σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυάμωσης όλου του σώματος και ενίσχυσης της φυσικής κατάστασης.
Σαν εξοπλισμό χρησιμοποιούμε αλτήρες η άλλες εναλλακτικές επιλογές (πχ μπουκάλια με νερό η άμμο). Οι ασκήσεις ορίζονται από τις επαναλήψεις,με μια άσκηση αερόβια (burpees) η οποία επαναλαμβάνεται ανάμεσα από κάθε άλλη άσκηση.Το πρόγραμμα τελειώνει όταν ολοκληρωθούν  3- 4 γύροι.

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, την οποία πρέπει να ακολουθεί ο αθλούμενος από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια "Squad by X.Fit".

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και... αποτελέσματα!

Επόμενο άρθρο

Κατερίνα Καινούργιου: To λαχταριστό δείπνο που ετοίμασε ο αγαπημένος της (ΦΩΤΟ)

Στη κουζίνα με καλό φαγητό και ρομαντική ατμόσφαιρα
18/05/2020 - 14:42

ΣχετικέςΕιδήσεις

Home Workout με super sets για να βγούμε πιο fit από την... "καραντίνα" μας

Με την κατάλληλη βοήθεια των ειδικών
20/05/2020 - 19:04

6 ασκήσεις για ένα αποτελεσματικό Home Workout μόνο με το βάρος του σώματός μας

Με την βοήθεια των ειδικών μένουμε σε "φόρμα"
15/05/2020 - 16:33

Home Workout μόνο με το... σώμα μας για ενδυνάμωση και σύσφιξη (ΒΙΝΤΕΟ)

Μένουμε σε... "φόρμα" και γυμναζόμαστε με την καθοδήγηση ειδικών
13/05/2020 - 17:13

"Χτίσε" σώμα για την παραλία με αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις

Με την καθοδήγηση των ειδικών και μέσω των... tabata
11/05/2020 - 16:39

"Home Workout" το Σαββατοκύριακο για ευεξία και ενδυνάμωση (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι ειδικοί σου δίνουν τις κατάλληλες κατευθύνσεις για να αθληθείς εν καιρώ πανδημίας
09/05/2020 - 14:57

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

«Δύσκολο εγχείρημα» η αποζημίωση απώλειας χρήσης κατεχόμενων περιουσιών (ΒΙΝΤΕΟ)

Τα τρία σενάρια που έχει ενώπιόν του το ΥΠΕΣ για τους πιθανούς δικαιούχους

Χτύπησε τη δασκάλα μπροστά στα έκπληκτα μάτια των παιδιών (ΒΙΝΤΕΟ)

Πρωτοφανές το περιστατικό που σημειώθηκε σε Δημοτικό της Λεμεσού

Πόσο έτοιμη είναι η Κύπρος για να παραλάβει το εμβόλιο κορωνοϊού; (ΒΙΝΤΕΟ)

Στην «κούρσα» της παραγωγής βρίσκονται αυτή τη στιγμή 34 εμβόλια
Ελλάδα

Θετική στον κορωνοϊό η Υπουργός Παιδείας της Ελλάδας

Δεν έχει εμφανίσει συμπτώματα και το ανακοίνωσε η ίδια μέσω Twitter

Έξι χρόνια κάθειρξης με αναστολή σε Τσοχατζόπουλο και Βίκυ Σταμάτη

Τους επιβλήθηκαν επιπλέον χρηματικές ποινές
Διεθνή

Τουλάχιστον 500.000 μολύνσεις κορωνοϊού σε μια εβδομάδα στις ΗΠΑ

Την ίδια ώρα ο Πρόεδρος Τραμπ εξαπολύει επιθέσεις στις αναφορές ότι η πανδημία καλπάζει

«Πρωταγωνιστεί» στο νέο εξώφυλλο του Charlie Hebdo o Ερντογάν (ΦΩΤΟ)

Το αυριανό τεύχος του σατιρικού περιοδικού πιθανό να προκαλέσει νέο κύκλο αντιδράσεων

tv news

Η Έρση απαιτει από τον Οδυσσέα να προχωρησουν με τη διαδικασια του διαζυγιου

«8 Λέξεις» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά νέα επεισόδια του 2ου Κύκλου αυτή την εβδομάδα!
Alpha TV Κύπρου

Η σχέση του Μιχάλη και της Αγγελικής ανακοινώνεται επίσημα σε όλη την οικογένεια

Δείτε εδώ όλες οι εξελίξεις της νέας δραματικής σειράς του Alpha «Αγγελική»
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 28/10/2020 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 28/10/2020 - 03:008 ΛΕΞΕΙΣ
Τετ, 28/10/2020 - 04:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 28/10/2020 - 05:3060' ΕΛΛΑΔΑ